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鄰近景點
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商品訊息特點
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孕婦飲食與胎兒發育,有著密不可分的關係,若是稍有不慎,都可能影響到肚子裡的寶寶。因此醫生總是不厭其煩地提醒孕媽咪,避免攝取吃太油及太鹹的食物,才不會造成胎兒及自己身體上的負擔。在孕期期間,胎兒會從母體吸收大量的營養,因此營養的補充也顯得格外重要,例如降低新生兒缺陷的葉酸、寶寶大腦發展所需的DHA、葉黃素、膽素,防止貧血的鐵及骨骼建構所需的鈣,都是懷孕期間相當重要的營養素,孕媽咪可得留心補充。
安安婦兒聯合診所羅崇晉醫師表示,懷孕期間胎兒所需的養分都來自媽媽,在懷孕初期,寶寶的生長速度沒有這麼快,因此靠媽媽現有的養分就已經足夠。但在懷孕的前三個月及後三個月,須留意葉酸的補充,來預防胎兒神經管的缺損,一般食用的葉菜類中都含有豐富的葉酸,孕媽咪只要不挑食,就能攝取到足夠的葉酸。
孕婦懷孕在前、中期容易孕吐,造成胃口不佳,羅崇晉醫師表示,孕吐本身並不會影響到胎兒的健康,但是孕吐卻會造成孕婦在營養攝取上的問題,在孕吐嚴重的情況下,千萬別採強迫進食的方式,因以少量多餐的方式,來達到足夠的營養攝取。
醫師也提醒,從中期開始到產後餵哺母乳的期間,孕婦就需要多留意DHA的攝取。DHA的營養對於胎兒的腦部發展,可說是至關重要。因為DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。但有研究指出,懷孕期間孕婦體內的DHA會大量流失,若此時沒有適量的補充DHA,媽咪體內的DHA含量會減少40%,這也是為什麼有孕婦容易感覺到記憶力下降的原因,並且也會減少可以提供給寶寶的DHA含量。羅崇晉醫師也提醒,DHA在人體中無法直接合成,需要靠亞麻油酸來轉換,但礙於轉換效率不好,因此需要透過海鮮等含有DHA的食材來取得。
▲羅崇晉醫師表示,DHA是建構胎兒腦細胞及視覺的必要營養素,所以孕期媽媽體血液中的DHA含量越高,就可以傳送更豐富的DHA到胎盤中。(圖/羅崇晉醫師提供)
平常聽到「多吃魚會比較聰明」此一說,便是因為魚肉中含有DHA的原因。然而,孕婦食用魚類時也應當注意。大魚體內雖含有DHA,但因在海洋中食物鏈的過程累積,也增加了帶有汞汙染的風險。
若懷孕時接觸到大量的汞,孕婦會有較高早產的風險。因此羅崇晉醫師建議孕媽咪可以選擇選擇少量亞麻油、葵花油取代魚類的DHA,或是補充藻油DHA製成的營養補充品,來補充母體對DHA的需求,及在懷孕期間供給寶寶腦部發展所需。
孕期需要補充的營養千奇百種,羅崇晉醫師表示媽咪們不需擔心,只要針對各個不同階段的需求,適量的補充鐵、葉酸、鈣、及DHA等重要的營養素,並定期透過產檢確認寶寶發展狀況,便能確保媽媽與寶寶都能有足夠的營養支持媽媽健康生產、寶寶聰明與健康。
下面附上一則新聞讓大旅遊便宜家了解時事
南韓綜藝節目《Running Man》主持群之一的「懵智」宋智孝將與李善均、寶兒(BoA)、李相燁等人搭檔演出喜劇《老婆這週要出牆》。宋智孝首次升格當媽,在劇裡紅杏出牆引爆不少話題。
宋智孝在劇中飾演一位平面設計師,和李善均婚後育有一位寶貝兒子,家庭生活看似幸福甜蜜,沒想到李善均意外在宋智孝手機裡發現她竟約好外遇對象要去旅館偷情,受到極大打擊的他到處找人商量,該如何挽回妻子的心。宋智孝接受訪問時,被問到萬一另一半出軌怎麼辦?「懵智」卻說,無法因為對方一次失誤就離棄他。
而這次宋智孝吹起一陣「粉紫」風潮,劇中她的深色系唇彩令人印象深刻,不少年輕女孩都開始模仿,讓美妝店裡粉紫色、酒紅色等唇彩熱銷一空。宋智孝扮演起精明幹練又風情萬種的設計師,和在《Running Man》中素顏形象差很大,女神的魅力就連李善均都忍不住要愛上她了呢 。
▲宋智孝在《老婆這週要出牆》飾演精明幹練的設計師。(圖/衛視中文,2017.05.15)
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